水毒に注意

こんにちは。

本日ブログを担当します原田です。

梅雨も本番になり、ジメジメ、すっきりしない天気が続いていますね。

連日の雨で、体調不良に悩まされる方も少なくないかと思います。

この時期のダルさ、頭の重さ、湿度の高さが原因かもしれません。

東洋医学の症状として「水毒」というものがあります。

この梅雨の時期、体内に余分な”水”が溜まりやすいと考えられています。

「水毒」では、この不要な”水”がダルさや疲労の原因です。

「水毒」改善するための食材を紹介します。

・利尿作用で”水”を取り除く

きゅうり、トマト、緑茶、など

・発汗作用で”水”を取り除く

ネギ、ショウガ、シソ、など

また症状改善には、軽い運動をすることもお勧めされています。

ぜひ日々の生活に取り入れて、ジメジメの季節もスッキリ過ごしてください。

原田　聖也

腸内環境

こんにちは。
2年目の北郷です。

今回は僕が最近、愛用している食べ物を紹介します。

その名は「オリゴ糖」です。

オリゴ糖とは名前の通り糖の一種です。

特徴はと言いますと、
・砂糖と同様に甘いがカロリーが少ない為、ダイエットに役立つ。
・腸内の善玉菌を増やし、便秘や肌荒れを改善する。
・ミネラルの吸収が良くなる。
その他にも特徴があるみたいですので調べてみてください！

僕はプレーンのヨーグルトに混ぜて食べています。
コーヒー、紅茶の砂糖代わりにするのも良さそうですね。
食べ方は色々です。

何故、僕が愛用し始めたかと言いますと、腸内環境を整えることによって栄養素の吸収が良くなる、免疫力が上がると風邪予防につながるからです。
トレーナーが風邪をひいて休んだり、選手にうつしたりしたら大変ですからね。

健康のために摂取するのも良いですが、ミネラルの吸収が良くなる、免疫力が上がることを考えるとスポーツのパフォーマンスアップにも良いのではと思います。
実際、某ラグビーチームでも使ってるとか...

オリゴ糖はスーパーで売っていますので、ぜひチェックしてみてください！
もちろん食品とはいえ、取り過ぎには注意してください。

北郷健太郎

春日部東高校陸上部

こんにちは。

6月に入り九州が梅雨入りしたようです。

最近、「平成最後の〇月」という言葉がはやっているそうで、この6月も平成最後の6月になりますね。

そして今月が終わったらもう1年の半分が終わるということで、時間の速さには驚くばかりです。

今年度より2年目になりました上郡美紀です。

先輩でもあり後輩でもある1年目の4名に負けず、今年度も精一杯トレーナー業務に励みたいと思っております。

2年目にしてついに陸上の現場に携われることになりました！

今までもサポートしていた春日部東高校の陸上部です。

前任の奥トレーナーの存在は大きく、まだ足元にも及びませんが私らしく生徒たちと関わりサポートしていければと思っております。

陸上を選手として競技していたということはありませんが、駅伝の方には少しだけ関わっていたことがあるのと、テレビで陸上競技を見ることは好きだったため、とてもうれしく思っております。

こちらは5月にあった埼玉県総体での集合写真になります。

そしてつい昨日、鈴木辰トレーナーとともに、マッサージの講習会を行ってまいりました。

写真は少ないように見えますが、保護者の方々もいらっしゃったため70名近くの中で行いました。

1年生も2年生も、7月で最後の3年生も怪我なく陸上ができるよう、引き続きサポートしてまいります。

上郡美紀

新入社員の武井智穂です。

こんにちは。
初めまして、新入社員の武井智穂（たけい　ちほ）と申します。
この場をお借りして自己紹介をさせて頂きます。

入社1年目ですが年齢は社内でも中堅な私は、社会人で8年間ソフトボール選手としてプレーしてから専門学校に通いトレーナーとなりました。
選手時代に怪我もあり思い通りにいかない中でトレーナーさんと出会い、私もトレーナーになりたいと思うようになりました。

トレーナーとなって一番に感じたことは、チームと選手はたくさんのスタッフに支えられているんだということです。練習場所や道具、遠征など全て当たり前にあるものではないと社会人1年目に教えられたことを思い出します。
今もその教えを忘れず、毎日感謝の気持ちを大切に過ごしています。

これから更に知識と技術を磨き、選手自身が考えてコンディショニングできるよう導ける存在になりたいと思います。
よろしくお願い致します。

この写真は、先日千葉で行われた日本女子ソフトボールリーグの試合を見に行った際のものです。スポーツが大好きなので、休日はスポーツ観戦などをして過ごしています。

武井　智穂

新入社員の鈴木皓太です。

皆様、はじめまして。

今年度リニアートへ入社致しました、鈴木皓太(すずきこうた)と申します。

よろしくお願い致します。

この場をお借りして、簡単ではございますがご挨拶させていただきます。

生まれも育ちも埼玉県さいたま市岩槻区というところです。

人形の町として知られていて、街中には人形のお店が数多く立ち並んでいます。

スポーツはずっとサッカーをしておりました。

怪我に悩まされることのない順風満帆なサッカー人生でしたが、サッカー部を引退する時、スポーツにもっと携わっていたいと思いトレーナーを志すことを決断致しました。

帝京平成大学へ入学し、トレーナーの勉強として数多くの現場を経験させて頂きました。

各競技・各現場にはそれぞれのストーリーがあり、仲間と共に全力でスポーツを楽しむ選手

達を見て、私もトレーナーとして全力で選手をサポートすることを決めました。

まだまだ未熟者ではございますが、日々選手・患者様のお力になれるよう努力致しますの

で、皆様今後ともよろしくお願い致します。

写真は私が1年前に日本ラグビーフットボール選手権大会決勝の観戦に行った際のものです。

今ではスタッフとしてサポートする側ですが、またこの決勝の舞台に立てるようサポートを頑張りたいと思います。