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2018年3月

2018年3月26日 (月)

春のストレスには?

こんにちは。
今回ブログを担当する原田です。
最近は気温も上がってきて、すごしやすい時期になってきましたね。
駒込駅前は桜が咲き始め、春の訪れを感じることができています。
六義園も賑わっておりますね。

4月になると新生活が始まる方も多いのではないでしょうか。
何かとストレスの多くなる4月ですが、少し東洋医学を交えて対策などご紹介できればと思います。

東洋医学では、春は「肝」に負担がかかりやすい季節と考えられています。
「肝」は、全身の「気(エネルギー)」の流れの調整や精神を安定させる働きを担っています。
そのため、ストレスが溜まると「肝」の機能低下が起こり、イライラ、憂鬱など気持ちの不調が起こりやすくなってしまいます。

そんな時は、リラックスをすることや、軽い運動をしてストレスを発散させてたいですね。
他にも食べ物でも「肝」の働きを助けることができます。
ニラ、ホウレンソウ、小松菜、青魚といった青い食べ物。また、酸味のあるものも「肝」の働きを助けます。

新しいことが始まりワクワクする季節、心身のメンテナンスとして是非参考にしてみてください。

写真は駒込駅前の桜です!まもなく満開です!!

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原田 聖也

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2018年3月19日 (月)

サンデルフィス 2018年シーズンサポート開始

こんにちは。
今回担当します北郷です。

あと少しで3月も終わり、社会人1年目も終わってしまいます。
早いですね。
2年目もあっという間に終わってしまうのかと思うとぞっとします。

昨シーズンに続き、今シーズンもサンデルフィスをサポートさせて頂くことになりました。
昨シーズンは4位という悔しい結果でしたけど、今シーズンはDiv.昇格できるように頑張って行きます。

どんなチームか簡単ですが紹介をさせて頂きます。
・選手たちは仕事もラグビーも100%で取り組んでいる。
・土、日曜日の休みを削ってでもラグビーをしている。
・毎回笑いが絶えない楽しいチーム。

昨シーズン1年間サポートさせて頂きこのように感じました。
ラグビーが大好きな方たちの集まったチームだなととても思いました。

そして社会人の先輩として、社会人としてのマナー、仕事のあり方について多く学ばせて頂いています。

4月からは社会人2年目になり、求められる事が多くなってきます。
チームからも求められることが多くなってくると思うので、チームの力になれるように日々サポートを頑張って行きます。

今シーズンもサンデルフィスの応援を宜しくお願いします!

そして社会人2年目になる方たち、頑張りましょう!

北郷 健太郎

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2018年3月11日 (日)

時差ボケ対策に

こんにちは。

古舘です。
今回は、時差ボケ対策におすすめのグッズをご紹介したいと思います。
今回紹介する商品は、Valkee 2という商品です。

この商品は、冬の日照時間が短いフィンランドで研究・開発されたもので、体内時計の乱れや季節性うつなどを治療する「高照度光照射治療」の概念を応用し開発されたものです。

使い方は非常に簡単で、イヤホン型の
LED光照射装置を装着し、デバイスのスイッチを押すだけ、という優れもの。
あとは、黙っているだけで自動的に一定時間効率よく脳に光を届けることでき、知らず知らずのうちに狂ってしまった体内時計を正常に戻すサポートをしてくれます。

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詳しくは、こちらのサイトをご参照ください。
→ 
http://valk.jp/cp2015/lpa/

こちらの商品は、女子
7人制ラグビー日本代表のトレーナーさんから情報を頂き、実際に私がサポートさせて頂いてる男子7人制ラグビー日本代表チームでも利用しているのですが、この装置を使わなかった場合と比較し、時差調整がスムーズにいく印象を持っています。

現在では、不規則なシフト勤務や海外出張の多いビジネスマン、集中力を高めたい受験生などにも利用されているようですが、海外遠征の多いアスリートや、不眠に悩む方、睡眠薬の使用に抵抗のある方などは、一度お試しいただいてみてはいかがでしょうか?

以上、今後ともよろしくお願い致します。

古舘

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2018年3月 5日 (月)

花粉症対策に…

こんにちは。

今回担当します、上郡です。

とうとう年度末の3月に入りましたね。
この季節になると花粉症に悩まされる人も多いのではないでしょうか。


病院に行きお薬を処方してもらう方も多いかと思います。
しかし薬も効果ない…という声もちらほら聞きます。

そんなときに試してみて頂きたいのが、アロマオイルです!
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アロマオイル(精油)は種類によって色々な作用がありますが、花粉症に効果的なのもあるのです。


こちらが花粉症に効果があると言われている精油になります。


カモミール…抗アレルギー作用、鎮静作用

ペパーミント…鼻の通りをスムーズにし、呼吸を楽にできる

ティートゥリー…傷ついた鼻粘膜を修復し炎症を抑える

ユーカリ…呼吸器全般のトラブルにはかかせないと言われている精油

ラベンダー…皮膚や鼻粘膜の修復と抗炎症、抗アレルギー作用がある。


使用方法としては、

まず、ティッシュをマスクのサイズに合わせて折り、それにら精油を2滴ほど滴下します。

それをマスクと口の間に挟みます。
香りがしなくなったらティッシュを反対にし、再度精油を滴下します。
これを4~6回繰り返します。

香りに好き嫌いがあるかもしれませんが、どれか一つでも好きなものを探して、実践してみてはいかがでしょうか。


精油で嫌な気分をふきとばしましょう!


上郡美紀

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