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2018年6月11日 (月)

腸内環境

こんにちは。
2年目の北郷です。

今回は僕が最近、愛用している食べ物を紹介します。

その名は「オリゴ糖」です。

オリゴ糖とは名前の通り糖の一種です。

特徴はと言いますと、
・砂糖と同様に甘いがカロリーが少ない為、ダイエットに役立つ。
・腸内の善玉菌を増やし、便秘や肌荒れを改善する。
・ミネラルの吸収が良くなる。
その他にも特徴があるみたいですので調べてみてください!

僕はプレーンのヨーグルトに混ぜて食べています。
コーヒー、紅茶の砂糖代わりにするのも良さそうですね。
食べ方は色々です。

何故、僕が愛用し始めたかと言いますと、腸内環境を整えることによって栄養素の吸収が良くなる、免疫力が上がると風邪予防につながるからです。
トレーナーが風邪をひいて休んだり、選手にうつしたりしたら大変ですからね。

健康のために摂取するのも良いですが、ミネラルの吸収が良くなる、免疫力が上がることを考えるとスポーツのパフォーマンスアップにも良いのではと思います。
実際、某ラグビーチームでも使ってるとか...

オリゴ糖はスーパーで売っていますので、ぜひチェックしてみてください!
もちろん食品とはいえ、取り過ぎには注意してください。
北郷健太郎

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