お尻のトレーニング

こんにちは

あっという間に梅雨明けし、暑い日が続いていおりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

今回は齋藤が担当いたします。

最近、お尻のトレーニング専門のジムがあったりとお尻周りのトレーニングへの関心が特に高まっていますね。

お尻のトレーニングは、ヒップアップはもちろんのこと、腰・股関節周りの動きづらさに対するアプローチでも使用します。
膝や足首などの下肢の不調、に対してもお尻のトレーニングを紹介することがありますので身体に対して大きな影響がある大切な部位といえますね。

そんなお尻のトレーニングにオススメなトレーニンググッズが”フィットループ”です。

フィットループとは輪っかのチューブで、黄色・緑・青と3つの強度があり使い分けができます。
とてもコンパクトなグッズなので、場所を取らず持ち運びもできるため遠征やちょっとした移動先でも使えることもオススメするポイントの1つです！

スクワットなどのトレーニングに使用するだけでも強度があがりお尻への効果がアップします。

※写真は鈴木辰哉トレーナーです。

フィットループは、治療院でも販売しておりますのでご希望の方はぜひお声掛けください。
今回紹介したもの以外の使い方に関しても、スタッフへ聞いて頂ければと思います！
お尻を鍛えてケガ予防、ヒップアップしていきましょう！

暑い日が続きますので、水分補給をこまめに行いお体ご自愛下さいませ。

齋藤久美