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2018年12月24日 (月)

睡眠の重要性

こんにちは。
古舘です。
今回は、睡眠に関する本をご紹介したいと思います。
今回ご紹介する本は、睡眠研究に関して世界的にも有名なスタンフォード大学で長年研究を続ける西野精治先生の書かれた著書です。


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既にご存知の方も多いかと思いますが、本書は、「睡眠医学」に関する最先端の内容が科学的根拠をもとに非常にわかりやすくまとめられており、一般の方にはもちろん、アスリートのコンディション管理にも非常に参考となる内容が盛り込まれております。

色々と興味深い内容が記されておりますが、個人的に興味をもったのは「睡眠負債」という概念と、睡眠の質を高めるためには入眠前の「体温管理」が非常に重要であることです。

詳細については、ぜひご一読されることをお勧めしますが、私がなぜ今回この本をご紹介したかというと、内容もさることながら、先日、私のサポートさせて頂いているラグビー男子7人制代表チームの合宿中に講師として西野先生にお越しいただきご講演を聞く機会があったからです。

今回改めて先生のお話を直接お聞きし、睡眠の重要性とその質の確保がアスリートのコンディション管理のみならず、パフォーマンス発揮にも重要であることを再認識することができました。今回は非常に幸運な巡りあわせでお話を聞く機会が得られましたが、今後は得られた知識をもとに選手のコンディション管理などへ生かしていきたいと思っております。

今年も残すところあとわずか。
色々な方々にお世話になったことをこの場をお借りして感謝申し上げます。
そして、来年が皆様にとって良いお年であることを願うとともに。

 I wish you a Merry Christmas!

 

古舘

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